Achtsamkeit und Meditation
Du lernst, im Hier und Jetzt zu sein und deine Wahrnehmung durch spielerische Übungen zu schärfen. Meditationen helfen dir, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen, während Atemübungen dein Bewusstsein für deinen Körper stärken und dir Entspannung bringen.
Verbindung zur Natur
Spaziergänge und Erkundungen in der Natur ermöglichen dir, eine tiefere Verbindung zur Umwelt zu entwickeln. Durch Erdungstechniken wie Barfusslaufen spürst du die Nähe zur Erde, während achtsame Zeit im Wald – sogenanntes Waldbaden – dir hilft, die heilsame Wirkung der Natur zu erleben. Zudem lernst du, wie du Heil- und Wildkräuter für dein Wohlbefinden nutzen kannst.
Kreativer Ausdruck
Durch kreatives Malen, Schreiben oder Rollenspiele erkundest du deine Gefühlswelt und lernst, deine Emotionen besser zu verstehen und auszudrücken.
Philosophie
In offenen Diskussionsrunden tauschst du dich über persönliche Erfahrungen und spirituelle Themen aus. Du wirst ermutigt, über Fragen des Lebens und der Ethik nachzudenken.
Werte und Ethik
Du beschäftigst dich mit Werten wie Freundschaft, Ehrlichkeit und Verantwortung und lernst, diese durch praktische Projekte in die Tat umzusetzen – etwa durch soziale Projekte oder Hilfe in der Gemeinschaft.
Körperarbeit und Bewegung
Durch Yoga förderst du dein Körperbewusstsein und innere Balance. Tanz und Bewegung ermöglichen es dir, deine Gefühle frei auszudrücken. Beim intuitiven Tanzen lernst du, dich authentisch und ohne Vorgaben zu bewegen.